تسبب الأرق والسهر.. «سعود الطبية» تحذر من استخدام المنبهات قبل النوم بساعات

أكدت مدينة الملك سعود الطبية، اليوم الأربعاء، أن المنبهات من مسببات الأرق والسهر، ونصحت بالابتعاد عنها قبل النوم بساعات لتحسين جودته.

وشددت «سعود الطبية»، عبر حسابها بتويتر، على ضرورة الابتعاد عن المنبهات بأنواعها قبل 4-6 ساعات من النوم لتحسين جودته.

وعددت المنبهات كالتالي: الشاي، الشوكولاتة، مشروبات الطاقة، الماتشا، شاي أخضر، مسحوق القهوة، المشروبات الغازية.