يؤثر الحزن بشكل عام على صحة الفرد الجسدية والمبالغة فيه قد تؤدي إلى أضرار وخيمة على صحة وكفاءة القلب بشكل خاص، ولذلك حذّر استشاري طب القلب والشرايين الدكتور خالد النمر من الحزن موضحًا أضراره وتأثيراته على القلب.
وأوضّح الدكتور خالد النمر عبر حسابه الرسمي على موقع تويتر التأثيرات الصحية التي يتسبب فيها الحزن على القلب، وقال: "الحُزن عِبءٌ ثقيلٌ على القلب حيث إنّه:
1-يرفع الضغط
2- يرفع نبضات القلب
3- يزيد من تركيز عوامل تخثر الدم
4- يرفع الكورتيزول
5- يقلل كفاءة النوم
تتشابه أعراض أمراض القلب الناتجة عن الحزن أو متلازمة القلب المنكسر مع أعراض النوبة القلبية، ولكن في حالة هذه المتلازمة غالبًا لا يكون عند المريض أي انسداد للشرايين التاجية أو تلف دائم في عضلة القلب، كما يعاني المريض من الأعراض بشكل مفاجئ، وتشمل الأعراض ما يأتي:
ألم في الصدر بشكل مفاجئ وشديد.
ضيق في التنفس.
تعرق غزير.
دوار.
عدم انتظام ضربات القلب.
انخفاض ضغط الدم.
إن مضاعفات أمراض القلب الناتجة عن الحزن نادرة الحدوث، حيث تتميز عن غيرها من أمراض القلب بأنّ المريض يتحسن بشكل سريع غالبًا خلال أيام أو أسابيع قصيرة، حتى وإن كان المريض في حالة حرجة.
ومن المضاعفات التي تمَّ الإبلاغ عنها ما يأتي:
تمزق البطين الأيسر أو انسداد تدفق الدم منه.
فشل القلب.
جلطة دموية في جدار البطين الأيسر.
صدمة قلبية.
انسداد أذيني بطيني كامل.
الموت.
إن الخطوة الرئيسة في تجنب التعرض لأمراض القلب الناجمة عن الحزن هو الابتعاد قدر المستطاع عن الحزن، والقدرة على التقليل من الإجهاد العاطفي، ومن أبرز الأمور التي قد تساعدك في تخطي الحزن ما يأتي:
ممارسة اليوغا والتأمل.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
الاسترخاء وأخذ حمام دافئ.
ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
التنفس العميق بأخذ أنفاس طويلة وعميقة والزفير ببطء.
المشاركة الاجتماعية وقضاء الوقت مع الآخرين.
الحصول على ساعات نوم كافية حوالي 7 - 9 ساعات كل ليلة.