فاكهة الموز
أثبتت الدراسات أن الموز يمد الجسم بفوائد عديدة مذهلة، بداية من المساعدة في إنقاص الوزن، إلى تحسين جهاز المناعة وتحسين الهضم وغيرها من الفوائد.
وفي تقرير نشره موقع «Eat This Not That»، عدّد باحثون الفوائد الكثيرة التي يمكن أن يحصل عليها الجسم من المواظبة على تناول ثمرة موز يوميًا، وأهمها:
الحصول على نسبة كافية من البوتاسيوم. وجدت الأبحاث أن ثمرة موز صغيرة تمد الجسم بحوالي 422 مميللي جرام من البوتاسيوم لتعزيز طاقة ونشاط الجسم خلال اليوم.
إمداد الجسم بالسكر الطبيعي. فاكهة الموز الناضجة تحتوي على نسب أكبر من السكريات الطبيعية التي يحتاجها الجسم، ولها تأثير إيجابي على مستوى السكر في الدم، كما أنها تسهل عملية الهضم.
يمد الجسم بدفعة هائلة من «إلكتروليت» الحر. يحتوي الموز على حوالي 10% من الاحتياج اليومي من البوتاسيوم والماغنسيوم الذي يحتاجه الجسم، وهي المعادن الحيوية التي تتكون منها «الإلكتروليتات»، التي تعمل توفير الطاقة اللازمة التي تحتاجها العضلات، عبر تحريك المياه والطاقة إلى العضلات بدلًا من تدفق الدم.
ترطيب الجسم. تساعد فاكهة الموز على ترطيب الجسم بفضل احتوائها على نسب مرتفعة من «الإلكتروليتات»، كما يعمل على تعويض نسبة البوتاسيوم التي يفقدها الجسم مع التعرق.
موازنة ضغط الدم. يساعد الموز، بفضل احتواءه للبوتاسيوم، على تعديل مستوى ضغط الدم بمرور الوقت.