يعد القلب هو العضو الأهم بين أعضاء الجسم وتضرره يمثل خطورة على حياة الفرد، لذلك وجّه تجمّع الرياض الصحي الأول 5 نصائح تساعد على تعزيز صحة القلب.
وقال تجمّع الرياض الصحي الأول في إنفوجراف توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على موقع "تويتر": "هناك أنواع معينة من أمراض القلب مثل العيوب الخُلقية للقلب لا يمكن منعها، لكن التغييرات في أسلوب الحياه وتحويله إلى أسلوب صحي تساعد على تحسين حالة بعض المرضى الذين يعانون أمراض القلب، وتشمل هذه التغييرات ما يلي:
- الابتعاد عن التدخين.
- ممارسة النشاط البدني.
- الحرص على نظام غذائي صحي.
- خفض مستوى التوتر والسيطرة عليه.
- الحفاظ على مستويات طبيعية من ضغط الدم والكوليسترول والسكري.
ويعد تتبع أعراض أمراض القلب والاستدلال على وجود مشكلة في بدايتها إحدى طرق الحفاظ على صحة القلب، لأن الكشف المبكر عن مشكلات القلب يتيح الفرصة والوقت لحلها، ومن الأعراض التي تشير إلى وجود مشكلة في صحة القلب، ما يلي:
- ألم في الصدر.
- ضيق النّفَس.
- تسارّع نبضات القلب.
- بُطء نبضات القلب.
- جِلـْد بلون رمادي فاتح أو أزرق وظهور انتفاخ في البطن أو في الساقين أو حول العينين، وهذه الأعراض تظهر عند معاناة الفرد من أمراض القلب الناجة عن عَيْب في القلب.