في ظل ارتفاع درجات الحرارة، تزيد نسب الإصابة بضربة الشمسK خصوصًا أن هناك عدة عوامل تحفز على ذلك، لذا يجب اتباع بعض النصائح الهامة التي تساعد على ترطيب الجسم وحمايته من الإجهاد الحراري.
حدد المجلس الصحي السعودي، العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بارتفاع درجة الحرارة وضربة الشمس، وتتمثل فيما يلي:
1- المستويات العالية من الرطوبة.
2- السمنة.
3- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
4- تعاطي المخدرات أو الخمور.
5- أمراض القلب.
6- ضعف الدورة الدموية.
وأوضح المعهد الألماني، أسباب ضربة الشمس التي تتمثل في:
1- التعرض لأشعة الشمس المباشرة والشديدة لمدة طويلة.
2- التعرض لأشعة الشمس لمدة نصف ساعة.
كما لفت المركز الاتحادي في ألمانيا إلى أعراض ضربة الشمس التي تتمثل في:
1- الشعور العام بالإعياء.
2- الصداع.
3- آلام مؤخرة العنق.
4- سخونة الرأس.
5- الغثيان والقيء.
6- الدوار.
7- ضجيج الأذن.
8- الحمى.
9- آلام الأطراف.
10- تقلصات البطن.
11- الرعشة.
12- فقدان الوعي.
هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها لعلاج ضربة الشمس وتتمثل في الآتي:
1- الابتعاد عن أشعة الشمس.
2- البقاء في مكان ظليل وبارد.
3- الاستلقاء مع رفع الجزء العلوي من الجسم والرأس.
4- تبريد الرأس ومؤخرة الرقبة بواسطة منشفة باردة.
5- شرب السوائل بكمية كافية، خاصة الماء وعصائر الفواكه.