وجّهت وزارة الصحة 4 سلوكيات تساعد مرضى القولون العصبي في جعله هادئاً، وكذّلك حذّرت من 4 سلوكيات أخرى قد تسبب تهيجه.
وقالت وزارة الصحة في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" إن السلوكيات التي تساعد في بقاء القولون العصبي هادئاً هي:
- تجنب الأطعمة التي تزيد الغازات، مثل القرنبيط والملفوف.
- تجنب تناول منتجات الألبان للمصابين بحساسية اللاكتوز.
- ممارسة نشاط بدني لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع.
- الإقلاع عن التدخين.
كما حذّرت الصحة من مهيجات القولون العصبي، ومنها:
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
- تناول الأطعمة المهيجة للقولون (تختلف من شخص لآخر).
- قلة شرب السوائل، وخصوصاً الماء.
- التعرض للضغوطات والشعور بالتوتر والقلق.
وكانت قد أوضّحت مدينة الملك فهد الطبية في وقت سابق عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" أعراض متلازمة القولون العصبي، والتي تتمثل في:
- آلام أو تشنجات في المعدة.
- التعب ونقص الطاقة.
- الانتفاخ.
- الإمساك.
- الغثيان.
- فقدان الوزن.
- نزيف من المستقيم.
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
- ألم مستمر في البطن لا يخف إلا مع التبرز، أو إخراج الريح.
- القيء غير معروف السبب.
- صعوبة في البلع.