5 أخطاء شائعة يقع فيها مصابو القولون العصبي

مرضى القولون العصبي يحتاجون إلى معاملة خاصة عند تناول الوجبات الغذائية الخاصة بهم لأنهم محرومين من بعض الأكلات الحارة والمشروبات الغازية التي تُسبب لهم آلام مبرحة في المعدة.

أخطاء مرضى القولون العصبي

كشفت مدينة الملك عبدالله، عبر تويتر، أن مرضى القولون العصبي يرتكبون بعض الأخطاء الشائعة ومنها ما يلي:

1- تأجيل أو تفويت الوجبات.

2- تناول الأكل بسرعة.

3- الإقبال على تناول الأطعمة الدهنية أو الحارة أو المصنعة.

4- تناول أكثر من 3 حصص من الفاكهة الطازجة في اليوم.

5-  شرب المشروبات الغازية.

الأعراض المصاحبة لتهيج القولون العصبي

وبحسب الموقع الطبي «مايو كلينك»، هناك بعض الأعراض المصاحبة لتهيج القولون العصبي ومنها ما يلي:

1 – الانتفاخات والغازات.

2 – ضيق التنفس ( لأن الغازات في اعلى القولون تضغط على الحجاب الحاجز) ومن ثم الضغط على الرئة فيحدث ضيق تنفس) قد يصاحبه سماع ضربات القلب.

3 – الألم والمغص.

4 – الإسهال أو الإمساك الشديد.

5 – القلق والتوتر.

نصائح للسيطرة على آلام القولون العصبي

من جانبه، قال الدكتور محمد الكلثمي، استشاري الجودة بالرعاية الصحية، إن هناك أربع نصائح للسيطرة على آلام القولون العصبي منها ما يلي:

1 ـ ممارسة الرياضة مهمة جدًا.

2 ـ تجنب الخبز الأسمر.

3 ـ تجنب القهوة على الريق.

4 ـ الابتعاد عن التفكير الزائد قدر الإمكان.