الصحة: 5 نصائح للوقاية من ضربة الشمس و4 إسعافات أولية لإنقاذ المصاب

ارتفاع درجات حرارة الطقس، والتعرض الشديد لأشعة الشمس لفترات طويلة، والخروج وقت الظهيرة، قد يعرضك للإصابة بـ ضربة الشمس، وفقدان سوائل الجسم وارتفاع درجة حرارته.

في السياق التالي، قالت وزارة الصحة، إن التعرض بشكل مباشر للشمس، يجعل الأفراد أكثر عرضة للإصابة بـ ضربة الشمس.

وأشارت وزارة الصحة، عبر تويتر، إلى أن ضربة الشمس تحدث عندما تكون درجة حرارة الجسم أكثر من 40 درجة مئوية مما يؤدي إلى فقد السوائل والحفاف نتيجة لكثرة التعرق.

علامات التعرض للإصابة بضربة شمس

وحددت وزارة الصحة علامات تعرض الأشخاص لضربة الشمس وتتمثل فيما يلي:

1-صداع.

2- دوخة.

3-إرهاق.

4- غثيان.

5-كثرة التعرق.

الإسعافات الأولية لمصابي ضربة الشمس

كما نوهت وزارة الصحة عن الإسعافات الأولية التي يجب اتباعها عند الإصابة بضربة الشمس وهي:

1-الدخول لمكان مغلق وبارد.

2- نزع الملابس غير الضرورية مثل الحذاء والجوارب.

3- غسل الرأس والرقبة بماء بارد.

4- شرب ماء بارد على دفعات بسيطة.

كيف تتجنب ضربة الشمس؟

هناك بعض الخطوات والتدابير الوقائية التي يجب على الأشخاص اتباعها؛ لتفادي ضربات الشمس، بحسب وزارة الصحة وهي كالآتي:

1- تجنب التعرض للشمس من الساعة 11 صباحا حتى 3 مساءً.

2- شرب مشروبات باردة خصوصا وقت النشاط البدني.

3- ارتداء الملابس الفضفاضة وفـاتحة اللـون.

4- استخدام المظلة الشمسيـة.

5- الحرص على تغطية الرأس.