«سعود الطبية» توجه عدة نصائح لحماية الأطفال من الأمراض في الشتاء

تزداد الأمراض ونسب العدوى خلال فصل الشتاء ، ولذلك وجهت مدينة الملك سعود الطبية عدة نصائح لحماية الأطفال من الأمراض خلال فصل الشتاء .

حماية الأطفال في الشتاء

وقالت مدينة الملك سعود الطبية في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" إن هناك عدة طرق لحماية الأطفال من الأمراض خلال الشتاء، ومنها:

- اتباع الإجراءات الاحترازية وقواعد التباعد الجسدي.

- إبقاء إحدى النوافذ مفتوحة لتقليل تركيز الفيروسات والجراثيم في الهواء مع ارتداء الطفل طبقة إضافية من الملابس.

- تجنب تبادل الأغراض الشخصية كالألعاب والمناشف.

- غسل اليدين واستخدام الصابون والماء لمدة 20 ثانية.

- الاهتمام بالغذاء للمساهمة في رفع المناعة والمساعدة في مقاومة الفيروسات.

- البعد عن الأطعمة المعلبة التي تحتوي على المواد الحافظة والألوان الصناعية.

- شرب الماء باستمرار.

- منحهم القسط الكافي من الراحة والنوم.

- إكمال التطعيمات.

تعزيز المناعة في الشتاء

يساهم النظام الغذائي في تعزيز المناعة ومقاومة الأمراض ، خصوصاً خلال فصل الشتاء ويمكن الاعتماد على الأطعمة الآتية لتقوية وتعزيز المناعة:

- البطاطا الحلوة:

حيث تحتوي البطاطا الحلوة على العديد من الفوائد وتمد الجسم بالطاقة اللازمة لإبقائه دافئًا، بالإضافة إلى احتوائها على نسب عالية من فيتامين أ، ومضادات الأكسدة.

- اللفت:

 اللفت واحد من الخضروات الغنية بفيتامين ك وفيتامين أ، ومضادات الاكسدة التي تقوم بدورها بتعزيز وتقوية جهاز المناعة.

- التمر:

يحتوي التمر على كنز من الفوائد، فهو مصدر غني بالحديد والبروتين والكالسيوم وفيتامينات عدة تعد ضرورية وأساسية للحفاظ على صحة سليمة ومناعة قوية.

المكسرات:

 يحتوي اللوز والجوز على احماض اوميغا الدهنية وفيتامين إي، وهم من ابرز اطعمة الشتاء التي تحافظ على صحة الجهاز العصبي خلال الشتاء.

- الشوفان:

 يوفر الشوفان المغذيات الضرورية للحفاظ على الصحة خلال فصل الشتاء، ومنها الزنك الذي يقوي المناعة.

- البروكلي والقنبيط:

تساعد الخضراوات بصفة عامة في الحفاظ على صحة الجسم ويساعد كل من البروكلي والقنبيط على وجه الخصوص في تعزيز المناعة وتقويتها لمواجهة أمراض الشتاء .