Menu

3 وجبات خفيفة تساعدك على التخلص من نزلات البرد

منها الشوكولاته الداكنة

أوضحت الرابطة الألمانية للتغذية، أن هناك ثلاث وجبات خفيفة تساعد في التخلص من نزلات البرد بسرعة؛ نظرًا إلى أنها تمد الجسم بالفيتامينات والعناصر الهامة لتقوية جها
3 وجبات خفيفة تساعدك على التخلص من نزلات البرد
  • 1617
  • 0
  • 0
فريق التحرير
صحيفة عاجل الإلكترونية
صحيفة عاجل الإلكترونية

أوضحت الرابطة الألمانية للتغذية، أن هناك ثلاث وجبات خفيفة تساعد في التخلص من نزلات البرد بسرعة؛ نظرًا إلى أنها تمد الجسم بالفيتامينات والعناصر الهامة لتقوية جهاز المناعة، كما أنها تتمتع بمذاق مقبول لدى الكثيرين، بحسب وكالة الأنباء الألمانية.

رقائق الشوفان

يعتبر الزنك من العناصر الغذائية الهامة لعمل نظام المناعة، كما أنه يعزز إنزيمات الجسم الخاصة. وتكون الاستفادة من فيتامين C عند ارتباطه بالزنك فقط. ويعتبر الشوفان من أكثر المواد الغذائية المحتوية على عنصر الزنك.

الشوكولاته الداكنة

أكدت دراسة بريطانية أن الشوكولاته الداكنة تساعد في علاج السعال؛ لأن الثيوبرومين -وهو المادة الفعالة في الشوكولاته- يساعد على التخفيف من حدة السعال، كما أن الشوكولاته بعد مضغها تشكل طبقة واقية على الأغشية المخاطية الحساسة بالحلق. وتجدر الإشارة إلى أنه كلما كان لون الشوكولاته داكنًا، كان ذلك أفضل.

البرتقال

لعلاج نزلات البرد يتعين إمداد الجسم بالكثير من فيتامين C الهام لتقوية جهاز المناعة. ويتوافر هذا الفيتامين بكثرة في ثمار الحمضيات، ولكن يجب توخي الحذر عند الإصابة بالتهاب الحلق؛ لأن البرتقال قد يعمل على تهييج الأغشية المخاطية فيه.

اقرأ أيضًا:

علاجات البرد المنزلية.. «نعمة» ليس لها نصيب في البحث العلمي

الخضيري: رياضة المشي تحمي الجسم من 4 أمراض خطيرة

طرق وقاية الطفل من الأمراض المعدية في موسم البرد

الكلمات المفتاحية
مواضيع قد تعجبك