ذكرت وزارة الصحة أن الطريقة الصحيحة للحد من استهلاك الكافيين، هو تقليل استهلاكه بشكل تدريجي لتلافي الصداع وأعراض الانسحاب الأخرى، خلال فترة الصيام.
وأوضحت وزارة الصحة –عبر حسابها بموقع تويتر- أن تقليل الكافيين قد يكون مهمة صعبة، بينما قطعه بشكل مفاجئ قد يؤدي لصداع الانسحاب الذي من الممكن ان يستمر لعدة أيام.
وأوصت وزارة الصحة بتقليل الكافيين بشكل تدريجي من خلال الخطوات التالية:
ـ تقليل استهلاك الكافيين إلى نصف كوب يوميًا قبل شهر رمضان.
ـ استهلاك أقل من 5 مشروبات أسبوعيًا تحتوي على الكافيين.
وأشارت وزارة الصحة إلى أنه بمجرد الوصول إلى هذا المستوى من الاستهلاك، ستكون إزالة الكافيين من النظام الغذائي مريحة.
تعرّف على الطريقة الصحيحة للحد من استهلاك الكافيين.#رمضانك_مفتاح pic.twitter.com/bShqAJlB22
— وزارة الصحة السعودية (@SaudiMOH) March 21, 2023