«الحج»: 3 نصائح لتفادي الجفاف وفقدان السوائل في العمرة

 وجهت وزارة الحج والعمرة، عدة نصائح للمعتمرين لتفادي الجفاف وفقدان السوائل في الجسم أثناء أداء العمرة.

نصائح لتجنب الجفاف في العمرة

وقالت الوزارة عبر حسابها الرسمي في تويتر، إنه يجب على المعتمرين اتباع ما يلي:

1-     الحرص على شرب السوائل بكمية كافية.

2-     تناول الخضراوات والفواكه.

3-     تجنّب التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة.

نصائح لأداء العمرة في الصيف

كما قدمت وزارة الحج والعمرة، عدة نصائح للمعتمرين عند أداء مناسك العمرة في الصيف، وذلك بالتزامن مع الارتفاع الكبير بدرجات الحرارة، حيث تصل أحيانًا على بعض المناطق إلى 50 درجة وجاءت الإرشادات العامة عند أداء العمرة في الصيف كالتالي:

1-     أخذ المشورة الطبية عند اللزوم.

2-     تخيّر الأوقات معتدلة الحرارة.

3-     الاستراحة بين الوصول وأداء العمرة.

إرشادات وقت الطواف

كما أشارت أيضًا، إلى مجموعة من الإرشادات لجعل مسار الطواف سالكًا وهادئًا، ومنها قبل الطواف، فننصحت بالانتقال إلى المطاف العلوي عند ازدحام الصحن، والانتظار قليلًا حتى تجد منفذ دخول مناسب.

وقالت الحج والعمرة إنه أثناء الطواف، ينصح بـ"التزم المسار ولا تعكس الاتجاه، احرص على ترك مسافة مع من أمامك".

أما بعد الطواف، فنصحت بما يلي: "استمر في الطواف حتى تجد مخرجا مناسبًا، اخرج بنفس الانسياب الذي دخلت به".