يشعر الكثير منا بالنهم الشديد لتناول الحلويات في أوقات كثيرة، وهو ما يسبب لنا صراعًا داخليًا، خصوصًا لمن يتبعون حميات غذائية صارمة أو أصحاب بعض الحالات المرضية مثل السكري.
لكن الدراسات أثبتت أن بعض الأطعمة يكون لها تأثير كابح لهذا الشعور بالنهم، يمكن تناولها على أساس منتظم، كما أنها تكون مؤثرة في المزاج العام وتحوله إلى الأفضل.
وحسب ما ذكره موقع (Eat This Not That)، فإن الخوخ المجفف من أفضل المقبلات الخفيفة التي تقضي تماما على الشعور بالنهم لتناول الحلويات.
ووجدت دراسة منشورة في دورية (Nutrition Bulletin) أن الأشخاص الذين يتناولون الخوخ المجفف يشعرون بجوع أقل كما أنهم يتناولون سعرات حرارية أقل على مدار اليوم، مقارنة بالمقبلات الصحية الأخرى، لما له من قدرة على التحكم في نوبات الجوع الشديد.
كما أن الخوخ المجفف يمد الجسم بالسكريات التي يتوق لها دون إضافة السعرات الحرارية المرتفعة الموجودة في الحلوى التقليدية أو السكر.
ويحتوي كذلك على الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم لسد الشعور المفاجئ بالجوع.
إقرأ أيضا: