نصحت وزارة الصحة بالحرص على ممارسة الرياضة يوميًا، وتجنب الكافيين قبل النوم من أجل التغلب على الأرق.
وأوضحت الوزارة، عبر منصتها الرئيسية للتوعية على "تويتر": "للتغلب على الأرق: مارس الرياضة لمدة لا تقل عن 20 دقيقة، وابتعد عن الكافيين قبل النوم بـ 6 ساعات".
وكانت دراسة علمية كشفت أن الأرق المزمن يؤدي إلى تغيرات خطيرة في جسم الإنسان من شأنها زيادة احتمالية الإصابة بأمراض من أبرزها السكري والقلب، ويزيد من إنتاج خلايا مناعية مرتبطة بالالتهابات.
