وجهت منصة عش بصحة التابعة لوزارة الصحة، عدة نصائح لإجازة صيف صحية للأطفال والمراهقين، أبرزها تقليل وقت استخدام الأجهزة الإلكترونية لأقل من ساعتين في اليوم.
وقالت عش بصحة عبر حسابها الرسمي في تويتر، إنه يجب تشجيع الأطفال في الإجازة على شرب الماء بكمية كافية، بالإضافة إلى ضرورة تناول الخضراوات والفواكه وتجنب تناول المقليات والسكريات.
ومن ضمن النصائح أيضًا، اللعب الحركي لمدة ساعة يومياً وشاركهم في ذلك وتجنب السهر، وذلك بالنوم الكافي ليلاً وتثبيت أوقات النوم والاستيقاظ بالإضافة إلى تجنب الوقوف واللعب تحت الشمس.
كما يجب أيضًا، النوم من 9 إلى 12 ساعات للأطفال 6-12 سنة، وتقليل وقت استخدام الأجهزة الإلكترونية لأقل من ساعتين في اليوم، كما ينبغي على المراهقين أيضًا النوم من 8 إلى 10 ساعات للمراهقين.
لإجازة صيف صحية للأطفال والمراهقين، تقليل وقت استخدام الأجهزة الإلكترونية لأقل من ساعتين في اليوم #هيئة_الصحة_العامة (#وقاية) pic.twitter.com/jrlOZ67Lgo
— هيئة الصحة العامة (@SaudiCDC) July 22, 2023