أوضح الباحث المتخصّص في أمراض السرطان الدكتور فهد الخضيري، اليوم الخميس، أسباب رجوع الوزن الزائد عقب تنفيذ بعض برامج التخسيس.
وعبر صفحته الرسمية على «تويتر»، قال الخضيري: يشتكي الكثيرون من رجوع وزنهم الزائد سريعًا بعد فقدانهم للوزن، والسبب يعود إلى، ثلاثة عوامل، أولها «الاعتماد على التجويع وليس الأكل الصحي الذي يدوم مع الإنسان»، وثاني هذه العوامل «فقدان الأشخاص للكتلة الدهنية»، إضافةً إلى «عدم اكتسابهم لكتلة عضلية تساهم في حرق السعرات واستقرار الوزن».
وأكَّد الخضيري، أنَّ «اكتساب الكتلة العضلية يكون بالتمارين والغذاء».
وقدَّم الخضيري مجموعة من النصائح بشأن حرق الدهون والسكريات في الجسم، قائلًا: الخمول والكسل يزيد من تفاقم الكثير من الأمراض وتتضاعف آثارها، كما أنَّ المشي والرياضة يدعمان وظائف الجسم الحيوية ويحرقان الدهون والسكريات، مؤكدًا أنَّ الرياضة أيضًا «تطرد فضلات الجسم وتمنع السمنة، وتمنع مشاكل المفاصل والعظام، كما أنَّها تؤجل مضاعفات السكر، وتجعلها أقل حدة عند الشباب وكبار السن».
وفي تغريدة لها صلة، حذّر الخضيري، من استخدام حبوب تنظيف القولون للتخسيس، مؤكدًا أنها مضرة جدًّا، قائلًا: القولون في الجسم يعمل على امتصاص الماء وتخزين الفضلات، كما يحتوي على بكتيريا نافعة تعمل كمناعة، ولها دور في التحكم في الوزن، لذلك فإنَّ حبوب تنظيف القولون للتخسيس مضرة جدًّا.
وأشار الخضيري إلى أنَّ تناول تلك الحبوب يسبّب «الجفاف واختلال الأملاح وفقدان البكتيريا النافعة، ما يؤدّي إلى السمنة».
وأكَّد الخضيري، أن «التنظيف لا يستخدم إلا طبيًّا قبل المنظار، والريجيم والحمية لا يعنيان حرمان النفس من الأكل، ولا المعاناة، مطالبًا بتجنُّب الأطعمة الثقيلة التي تحتوي على الدهون، والسكريات، والمقليات».
وأضاف الخضيري: الريجيم والحمية لا يعنيان الحرمان من الأكل والمعاناة؛ بل هو تعديل نمط باتباع الغذاء الصحي وممارسة الرياضة والمشي، وتنويع الأكل ليشمل (الخضار، السلطة، الفاكهة، والحبوب الكاملة). مشيرًا إلى ضرورة تجنب الأطعمة الثقيلة التي تحتوي على الدهون، والسكريات، والمقليات.