حدد بروفيسور فسيولوجيا الجهد البدني الدكتور محمد الأحمدي، مدة القيلولة الأنسب للجسم.
وقال الأحمدي، خلال لقائه المذاع على قناة السعودية، إن القيلولة يجب ألا تتجاوز ساعة لأن الشخص يكون في تلك المرحلة بنوم عميق ويزداد تعبًا وإرهاقًا، ويعاني حالة مزاجية غير مرغوبة، فضلًا عن التعرض بنسبة 50% لداء السكري من النوع الثاني.
وأضاف، أن تجاوز ساعة خلال القيلولة يؤدي إلى زيادة بنسبة 82 % لأمراض القلب والأوعية الدموية، لذلك ينبغي ألا تتجاوز القيلولة 30 دقيقة، وألا تكون بعد وجبة دسمة؛ لأن ذلك التصرف بمنزلة إطفاء لأجهزة الجسم في وقت من المفترض فيه أن تكون عاملة.
#هل_تعلم | القيلولة يجب أن لا تزيد عن 30 دقيقة؛ فما أضرار زيادة مدتها عن الوقت المثالي؟
— هيئة الإذاعة والتلفزيون (@SBAgovSA) August 5, 2023
بروفيسور فسيولوجيا الجهد البدني الدكتور محمد الأحمدي يجيب عن ذلك.
#هيئة_الإذاعة_والتلفزيون pic.twitter.com/oYudN7xWTv