بالتزامن مع ارتفاع معدلات الإصابة والوفيات بفيروس كورونا المستجد «كوفيد-19»، أصيب الكثير منا بالتوتر والقلق جراء المتابعة اليومية للأخبار والبقاء داخل المنازل، لذلك وجه الدكتور حسن بن رافع الشهري استشاري الطب النفسي، نصائح عدة لتجاوز الضغوط النفسية التي نمر بها.
وقال الدكتور حسن بن رافع الشهري خلال مقطع مصور نشرته وزارة الصحة عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «تويتر» إنه ينصح بالتقارب الأسري والتواصل مع باقي أفراد الأسرة إذا كانوا خارج المنزل عن طريق وسائل التواصل الاجتماعي لتخفيف الضغوط النفسية.
وأوضح الشهري أن ممارسة الأنشطة الرياضية المتاحة في المنزل وإيجاد بيئة ترفيهية داخل المنزل، يساعد على تقليل الضغوط النفسية المرتبطة بالبقاء في المنزل.
النوم الجيد والغذاء الصحي يخفف من الضغوط النفسية
وكذلك النوم بشكل جيد وتناول الغذاء الصحي يساعد على تجاوز الضغوط النفسية وتحسين المزاج وتخفيف التوتر والقلق، وفقًا للدكتور حسن بن رافع الشهري استشاري الطب النفسي.
وأكد استشاري الطب النفسي على تقليل الاطلاع على الأخبار المتعلقة بفيروس كورونا المستجد والاكتفاء بمتابعتها مرتين يوميًا، وفقا لنصائح وإرشادات منظمة الصحة العالمية من أجل المساعدة في تجاوز الضغوط النفسية وتخفيف التوتر والقلق.
وكانت المملكة اتخذت قرارًا بمنع التجول ابتداءً من الساعة الـ 7 مساءً وحتى الساعة الـ 6 صباحًا لمدة (21) يومًا، ثم تم تقديم مدة منع التجول ليبدأ من الثالثة عصرًا في كل من الرياض ومكة المكرمة والمدينة المنورة وجدة ضمن الإجراءات الاحترازية للحد من انتشار فيروس كورونا المستجد.
اقرأ أيضًا:
كيف تدير قلقك من فيروس كورونا المستجد؟