أوضحت وزارة الصحة، الطبق الصحي الأنسب للمجتمع السعودي، عبر نموذج غذائي مبسط بوجبات متوازنة تناسب نمط الحياة.
وتابعت الوزارة، عبر منصة (إكس)، ينبغي اختيار الحبوب الكاملة (أرز بني، خبز أسمر)، وخمس حصص يومية من الخضراوات والفواكه، وتقليل الدهو واختيار غير المشبعة مها، واختيار ألبان قليلة الدسم والسكر والملح، وتنويع مصادر البروتين والتخفيف من اللحوم الحمراء، وعلقت «هذه هي الطيبات».
كما نصحت الوزارة بتقليل السكريات والعصائر الطازجة المحلاة وقراءة البطاقة الغذائية واختيار الأقل سكرا وملحا ودهونا، على أن يكون تناول المشروبات الغازية "أحيانا" وبكميات محدودة.
هذه هي الطيبات التي تنصحك بها عش بصحة: pic.twitter.com/BSXnmDSiLG
— عش بصحة (@LiveWellMOH) May 1, 2026