أوضّح الدكتور كيفن حافظ، استشاري طب الأسرة، طريقة تحضير وتهيئة الجسم للصيام، خصوصًا مع وجود عادات غذائية اعتادها الكثير كالتدخين والقهوة في الصباح.
وقال الدكتور كيفن، في حديثه مع برنامج صباح العربية، إنه يجب بدء تقليل تناول القهوة للأشخاص الذين اعتادوا تناولها في الصباح بكمية كبيرة؛ حيث يمكنهم اللجوء إلى القهوة منزوعة الكافيين ومن ثم التوقف عن تناولها تمامًا من خلال اعتياد الجسم بشكل تدريجي على عدم وجودها.
اقرأ أيضًا: قبل أيام من رمضان.. «الصحة» تنصح بتأخير موعد شرب القهوة
وأضاف: بالنسبة للتدخين، يجب على المدخن تهيئة نفسه للأجواء الرمضانية، وكذلك تهيئة نفسه لمواجهة أعراض الانسحاب من التدخين طوال النهار والتي تتمثل في العصبية ونفاد الصبر وصعوبة التركيز.