عادة يومية بسيطة تكشف إصابتك بالألزهايمر

وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يأخذون قيلولة أثناء النهار أكثر من ساعة واحد يوميا ترتفع لديهم فرص الإصابة بمرض الألزهايمر بنسبة 40% تقريبا.

وتعد القيلولة النهارية من أكثر العادات اليومية شيوعا لدى الملايين حول العالم، إذ يعتبرها البعض فرصة للحصول على الراحة في يوم شاق طويل، كما ذكر موقع «Eat This Not That».

اقرأ أيضًا: دراسة: 15 دقيقة من المشي السريع يوميًا يقلل خطر الإصابة بـ«الزهايمر»

لكن دراسة أخيرة، منشورة في دورية « The Journal of the Alzheimer's Association»، رابط أقوى بين القيلولة النهارية والإصابة بأمراض الخرف والزهايمر مما كنا نعتقد. ولاحظت أن أخذ قيلولة لفترة أطول من اللازم يرتبط بالإصابة بالألزهايمر.

وشملت الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة سان فرانسيسكو الأمريكية، واستمرت على مدار 14 عاما وشملت 1401 شخصا تتراوح أعمارهم بين 74 – 88 عاما. وتوضح الدراسة أن فترة القيلولة تشمل النوم بين الفترة من التاسعة صباحا حتى الساعة مساء.

وكان كل مشترك يخضع سنويا لسلسلة من الاختبارات النفسية العصبية لاختبار قدراته الإدراكية. في بداية البحث، 75.7% من الذين خضعوا للدراسة لم يكن لديهم تدهور إدراكي، 19.5% منهم لديهم تدهور إدراكي خفيف، و4.1% لديهم تشخيص مرض الزهايمر.

وكشف البحث أن أولئك الذين يأخذون قيلولة أكثر من ساعة واحدة يوميا لديهم احتمالية متزايدة للإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 40% مقارنة بأولئك الذين يأخذون قيلولة أقل من ساعة واحدة أو لا يأخذون قيلولة على الإطلاق.

وخلال فترة الـ14 عامًا، وجد الباحثون أنه بالنسبة للبالغين الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف، زادت قيلولة النهار بمقدار 24 دقيقة يوميًا. وبالنسبة للبالغين الذين لا يعانون من ضعف في الإدراك، زادت القيلولة اليومية بحوالي 11 دقيقة كل عام.