يزيد الإقبال على المشروبات الدافئة في فصل الشتاء ، لمحاربة برودة الجو ونزلات البرد المصاحبة لتغيرات الجو، ولذلك ينصح الخبراء باختيار مشروبات تعزز المناعة وتزيد من مقاومتها.
ونشر موقع Health Line بعض المشروبات البسيطة التى تحتوى على فيتامين سي ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى التى تساعد فى تعزيز المناعة، ومنها:
التفاح بالقرفة
يعمل هذا المشروب على تنقية الجسم من السموم ودعم جهاز المناعة، وكذلك التخلص من مشكلات الجهاز الهضمى، ومعالجة التهاب الحلق، كما تتميز القرفة بقدرتها على خفض معدل الكوليسترول الضار فى الدم وضبط مستويات السكر فى الدم والحفاظ على صحة الشرايين.
الزنجبيل بالليمون
يمتاز هذا المشروب بقدرته الفائقة على تعزيز جهاز المناعة، والحد من أعراض التهاب الحلق ومعالجة نزلات البرد، والزنجبيل معروف بكونه مضادًا للالتهابات ويحسن من امتصاص العناصر الغذائية الأساسية فى الجسم، إضافة إلى ميزة إضافية هى الوقاية من مرض السرطان.
اليانسون
يخفف اليانسون من التهاب الحلق والجيوب الأنفية، لاحتوائه على مضادات الالتهاب، ويقلل من احتمالية الإصابة بقرح المعدة، ويقى من الفطريات والبكتيريا، إضافة إلى قدرته الكبيرة على تعزيز صحة جهاز المناعة.
الحساء
يوصى بتناول الحساء أو الشوربة لتقوية المناعة نظرا لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية والمعادن التى يحتاجها الجسم بما فى ذلك فيتامين c وe وa، إضافة إلى الزنك.
وللحصول على المزيد من الفوائد، يوصى بإضافة الليمون والثوم والزنجبيل إلى شوربة الدجاج أو الخضراوات.
الحليب الذهبى
هو مزيج من الحليب الدافء والكركم المعروف باحتوائه على مضادات الأكسدة ما يعزز من قدرته على محاربة الالتهابات وتقوية جهاز المناعة، وتنقية الكبد من السموم.
اقرأ أيضًا: