يتعرض البعض لمشكلة الحموضة خلال الصيام في شهر رمضان؛ بسبب وجبة الإفطار، ويرجع السبب الرئيسي لها إلى أن الصيام يحد من إفراز حمض المعدة الذي يقوم بهضم الأكل وعند شم رائحة الأكل في وقت النهار على معدة فارغة، يؤدي هذا إلى زيادة إفراز حمض المعدة وبذلك تشعر بحرقة في المعدة؛ بسبب الطعام.
وهناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى الإحساس بحرقة المعدة؛ بسبب الطعام وأحيانًا يكون بسبب أكلات ضارة تتناولها على وجبة الإفطار وتسبب الإحساس بعدم الراحة، وسلط تقرير الضوء على أبرز أسباب شعور البعض بحرقة المعدة في رمضان وتتضمن ما يلي:
اقرأ أيضًا: دراسة: الحمية الغذائية الغربية سبب أمراض المناعة الذاتية
1 الإصابة بالتهابات المعدة:
التهاب المعدة يؤدي إلى تهيج وتلف في بطانة المعدة ما يؤدي إلى الشعور بالحرقان بعد تناول وجبة طعام محددة على الإفطار أو عند النوم مباشرة بعد وجبة الإفطار والغثيان والانتفاخ أو عسر الهضم أو آلام البطن أو فقدان الشهية.
2- الحساسية الغذائية:
يمكن أن ينتج حرقان المعدة في الصدر مع الإحساس بالحموضة بسبب الحساسية الغذائية، هذا الشعور بالحرقان يمكن أن يحدث أيضًا بعد تناولك الطعام، عندما يستهلك الفرد أطعمة تسبب الحساسية الغذائية والإحساس بالقئ والغثيان.
3 - تناول بعض الأدوية
هناك بعض الأدوية يمكن أن تؤدي إلى انهيار الطبقة الواقية من المعدة، وهذا الإنهيار يؤدي إلى خطر الإصابة بالتهاب معدة.
4 - الإجهاد
البعض يشعر في الصيام بالإجهاد طوال اليوم وعند تناول وجبة الإفطار؛ بسبب بطء عملية هضم الأكل وعندما تزايد عسر الهضم تتراكم الأحماض داخل المعدة، وهو ما يزيد من خطر الحموضة.
5- القولون العصبي
يتسبب القولون العصبي في إحداث خلل في أعصاب الأمعاء وتكون أعراض القولون العصبي كالتالي (الغثيان، الإسهال، النفخ، الإمساك، التشنجات) والعامل الأساسي الذي يهيج القولون العصبي هو الإجهاد الذي نتعرض له أثناء صيامنا.
6 تناول الشيكولاتة على وجبة الإفطار
قد يكون هذا الخبر من الأخبار السيئة لعشاق الشيكولاتة؛ لأن الشيكولاتة تشمل الكافين والمنشطات الأخرى مثل الثيوبرومين، وهي مكونات ينتج عنها حموضة المعدة.
7- المشروبات الغازية على الإفطار
يتميز شهر رمضان بوجود العديد من المشروبات والعصائر على وجبة الإفطار لكن حاولوا أن تتجنبوا المشروبات الغازية؛ لأنها السبب الأساسي وراء الإحساس بالحموضة بسبب الإفطار؛ لأن الفقاعات الكربونية تتوسع داخل المعدة، كما أن الصودا الموجودة في المشروبات حمضية وهي أسوأ أكثر .
8 - الوجبات المقلية (المحمرة) في رمضان
الوجبات المقلية على الإفطار هي السبب الأساسي وراء حموضة المعدة في شهر رمضان؛ لأن هذه الأكلات متعلقة بحدوث حرقة المعدة وألم الصدر وارتجاع المرئ.
9- اللحوم كثيرة الدهون
مع قدوم شهر رمضان تبدأ الإستعدادات لتحضير الأطعمة الدسمة على وجبة الإفطار ومنها اللحوم كثيرة الدهون والتي تسبب الحموضة والارتجاع بالرغم من أنها تبقى فترة طويلة في المعدة؛ لأنها تتسبب في الإحساس بالحموضة، حاولوا تخفيف قطع اللحوم كثيرة الدهون واستبدلوها باللحوم الخالية من الدهون.
10- الإكثار من الكافيين بعد الإفطار
عشاق القهوة والشاي في رمضان يعانون من قلة مستوى الكافيين في أجسامهم خلال الصيام، وهذا ما يدفعهم إلى كثرة شرب الكافيين في الإفطار وهذا ما يؤدي إلى الإحساس بالحموضة بعد الإفطار، يمكنكم تغيير القهوة والشاي بكوب من شاي البانونج أو الشاي الأخضر.