لا تعتمد على تجارب الآخرين.. 5 نصائح لاستهلاك المكمل الغذائي بشكل آمن

كشفت الهيئة العامة للغذاء والدواء، عن الطريقة السليمة لاستهلاك المكمل الغذائي بعد تحديد الاحتياج الموصي به من الطبيب المختص أو إخصائي التغذية.

وأوضحت الهيئة العامة للغذاء والدواء، عبر تويتر، أنه يجب اتباع التعليمات الواردة على بطاقة المنتج، والتي تشمل على سبيل المثال لا الحصر، الطرق السليمة لاستهلاك المكمل الغذائي، وهي:

1- معرفة عـدد الجرعات التي يتم استهلاكها للوصول للحد المطلوب دون زيادة من الحصة اليومية (DV).

2- لا تستخدم أي نـوع مـن المكملات الغذائية بناء على تجربة أشخاص آخرين دون العلم بالاحتياج الشخصي وأخذ النصيحة من الطبيب أو إخصائي التغذية.

3- استهلاك كمية وافرة من الماء عند استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين.

4- تأثير المكملات الغذائية يختلف من شخص لآخـر بنـاء على الاحتياج وعمليات الأيض وغيرهـا من العوامل التي تؤثر في الحصول على الفائدة المرجوة.

5- التوقف فورًا عن استخدام المكمل عند وجود أي أعراض جانبية مصاحبة ومراجعة الطبيب المختص وإبلاغ الهيئة العامة للغذاء والدواء من خلال تطبيق طمني.