يحدث الارتجاع المريئي بسبب رجوع حمض المعدة ومحتوياتها إلى المرئ نتيجة ضعف الصمام بين المعدة والمرئ مسبباً ألم وحرقة خلف عظمة الظهر.
وأوضح تجمع القصيم الصحي في إنفوجراف توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على منصة "إكس" مهيجات الارتجاع والتي تتمثل في:
- الشوكولاتة والكافيين.
- الوجبات الدسمة والحارة.
- القلق والتوتر.
- النعناع ومنتجات الطماطم كالصلصة.
كما وجه تجمع القصيم بعض النصائح التي تساهم في تخفيف الارتجاع وذلك من خلال التوقف عن التدخين والأكل قبل النوم بثلاث ساعات والحفاظ على الوزن المثالي، بالإضافة إلى تناول وجبات صغيرة ومتفرقة خلال اليوم ورفع موضع الرأس 15 -20 سم عند النوم.
الارتجاع المريئي يحدث بسبب رجوع حمض المعدة إلى المريء، مسببًا حرقة وألمًا مزعجًا، ينصح بتجنّب المهيجات، تناول وجبات خفيفة، وامنح معدتك وقتها قبل النوم لتحسين راحتك الهضمية. pic.twitter.com/iGLDSAsb5d
— تجمع القصيم الصحي (@ClusterQassim) January 6, 2026