قال أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، الدكتور فهد الخضيري، منع الإمساك يحل نصف المشاكل الصحية اليومية.
وأضاف عبر منصة (إكس)، إن من اكثر المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثير هو مضاعفات الإمساك وما يتبعه من مشاكل صحية عديدة؛ مثل: الصداع، المغص وألم البطن والقولون وانتفاخات وغازات، و القلق والتوتر، وتهيج القولون العصبي وفقدان الشهية وقد يسبب شرخا ونزفا عند الإخراج بسبب صلابته، وألم والتهابات ومشاكل أخرى.
وأردف، أن للإمساك أسباب كثيرة؛ هي الجفاف وعدم شرب ماء كاف، قلة النوم، عدم تناول الطعام الصحي كالورقيات والخضار والفاكهة والبكتريا النافعة الموجودة في المخللات واللبن الرائب المتحمض بشدة لأنه يحتوي بكتيريا نافعة تفيد في تحريك الامعاء، وكذلك ممارسة المشي لانه يدعم حركة الأمعاء ويحفّز الاخراج.
وواصل، أن من أسبابه الإجهاد وقلة النوم والقلق والتوتر وتأجيل الاخراج بحجة الانشغال او عدم وجود الوقت فتبقى تلك الفضلات وقتا أطول فيمتص القولون منها الماء مما يسبّب الجفاف وحتى أن إحدى الدراسات أثبتت أن بقاء الفضلات في القولون لعدة أيام يترتب عليه حدوث مشاكل صحية خطيرة؛ لأنها تحتوي مواد ضارة.
أذكر قاعدة طبية سمعتها من أحد المخضرمين من أباطرة الطب في الجهاز الهضمي:" منع الإمساك يحل نصف مشاكلك الصحية اليومية" من اكثر المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثير هو مضاعفات الامساك وما يتبعه من مشاكل صحية عديدة؛ مثل: الصداع، المغص وألم البطن والقولون وانتفاخات وغازات، ناهيك عن…
— أ.د.فهد الخضيري (@DrAlkhodairy) January 5, 2026