اتباع نمط الحياة الصحي يساعد في التحكم بضغط الدم

قالت مدينة الملك عبدالله الطبية، إن اتباع نمط الحياة الصحي يساعد في التحكم بضغط الدم.

وأشارت مدينة الملك عبدالله عبر حسابها الرسمي على تويتر، إن نمط الحياة الصحي يسهم في تقليل فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

في وقت سابق، أوضحت هيئة الصحة العامة (وقاية) خطوات نمط الحياة الصحي، مشيرة إلى أن شهر رمضان يعتبر فرصة لتبني نمط صحي في الحياة.

وأشارت وقاية -عبر تويتر- إلى ثمانية أشياء من أجل حياة صحية وهي:

ـ اتباع نظام غذائي صحي متوازن.

ـ تجنب الأطعمة السريعة والغنية بالدهون والسكريات.

ـ المواظبة على ممارسة النشاط البدني متوسط الشدة لمدة 30 دقيقة على الأقل (150 دقيقة في الأسبوع).

ـ الحصول على قسط كاف من النوم ليلاً وتجنب السهر.

ـ التواصل مع الأهل والأصدقاء.

ـ تجنب التدخين ومحاولة الإقلاع عنه.

ـ تجنب المناطق المزدحمة والتجمعات لتلافي الإصابة بفيروس کورونا (كوفيد-19).

ـ المبادرة بأخذ لقاح فيروس كورونا (كوفيد-19)