أوضحت وزارة الصحة، المصادر الطبيعية لحصول الجسم على احتياجاته من المغنيسيوم.
وأضافت الوزارة، عبر منصة (إكس)، أن المغنيسيوم يتواجد طبيعياً في العديد من الأطعمة مثل:الحبوب
والنشويات: الحبوب الكاملة مثل الأرز البني.
كذلك يوجد في البقوليات مثل الفاصوليا ( البيضاء، الحمراء، الحمص )، والخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ، ويوجد في المكسرات والبذور، مثل بذور اليقطين، وفي الألبان وبدائلها: الزبادي.
كانت منظمة الصحة العالمية (WHO) بالتعاون مع منظمة الأغذية والزراعة (FAO) أكدتا أن المغنيسيوم عنصر معدني أساسي لا غنى عنه لأداء الوظائف الحيوية، ويدخل كعامل مساعد في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي تشمل تنظيم ضغط الدم، ودعم الجهاز العصبي والعضلي، وإنتاج الطاقة، والوقاية من أمراض القلب والأوعية.
اعرض التغريدة على منصة X
