يشكو البعض من مشكلة التهاب المفاصل الذي يؤدي إلى الألم والتصلب والالتهابات، وكذلك مشاكل في الحركة، وعلى الرغم من عدم وجود علاج لهذه الحالة، إلا أن هناك طرقًا لمنع الأعراض أو تخفيفها.
وقالت ناتالي مارش، أخصائية العلاج الطبيعي وتدير العيادة الفيزيولوجية في هامبشاير أنها تلقت استفسارات متزايدة من موظفي المكاتب الذين يعانون من آلام المفاصل.
وأوضحت "يأتي إليّ الكثير من المرضى يشكون من آلام المفاصل، وكثير منهم من العاملين الذين يعتقدون أن وضعية الجسم هي أهم شيء في العمل من المكتب، مبينة أن هذا الأمر غير صحيح فيمكن للموظف الجلوس في وضع مستقيم أمام الشاشة والكرسي وعلى ارتفاع مثالي - لساعات متتالية، ولكن في نهاية اليوم، إذا كنت ثابتًا طوال الوقت، فسيظل يعاني من التيبس والألم نتيجة لذلك.
ونصحت المختصة بضرورة النهوض والتحرك، مبينة أن المشي 10000 خطوة في اليوم لا يكفي "لإحداث فرق" والتخلص من التهاب الأعصاب.
وأضافت المختصة " يجب ممارسة 150 دقيقة من التمارين الهوائية في الأسبوع وتدريب القوة مرتين في الأسبوع لتقوية العضلات وحماية المفاصل، مشيرة إلى أن ذلك سيقلل من خطر الإصابة باضطرابات العضلات والعظام مثل آلام الظهر وآلام الرقبة بالإضافة إلى التهاب المفاصل أيضًا.
