يعانى الكثير من الناس من اضطرابات النوم وعدم أخذ قسط وافٍ منه، وهو ما يتسبب في مشاكل صحية ونفسية لهم، ووجدت دراسات متعددة حلا لهذه المشكلة، ويتمثل في شاي الأعشاب مثل البابونج.
وأوضحت عدة دراسات، أن شرب شاي الأعشاب يقدم العديد من الفوائد الصحية، فالبابونج مثلا له آثار مهدئة لتحسين نوعية وجودة النوم، بغض النظر عن طريقة تناول البابونج، وفقًا لـ«روسيا اليوم».
وأضافت الدراسات،أن المكونات النشطة في البابونج هي مجموعة من المواد الكيميائية النباتية تسمى «التربينويدات»، ويتم استخدامها في العطور ومستحضرات التجميل.
وتم إجراء تلك الدراسات على مجموعات صغيرة، وما زال الأمر يتطلب إجراء المزيد من البحوث على عينات أكبر ومتابعة النتائج.
كما وجدت دراسات أخرى، أن اللافندر من الأعشاب التي يمكن استخدامها لتحسين النوم وإزالة التعب؛ حيث إن التدليك بالزيوت العطرية باستخدام مستخلص اللافندر يحسن نوعية النوم وأعراض القلق.
يُذكر أن البابونج هو الاسم العشبي للعديد من نباتات الأقحوان، ويمكن تحضير شاي البابونج باستخدام رؤوس الزهور الطازجة أو المحفوظة جافة.
اقرأ أيضا: