نصح أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، بالحرص على رياضة المشي، موضحا أنه لا شيء يعدل المشي للصحة وتخفيف الوزن ومنع الأمراض العصرية (السكر والضغط والكلسترول.. ).
وكتب «الخضيري»، عبر حسابه على «تويتر»: «امشِ تزين صحتك، وتحافظ عليها، ويزيد هرمون السعادة وينضبط النوم والنشاط والاداء العملي في كل امورك، امشِ أقل شيء ٣٠ دقيقة باليوم. وفي اي وقت وبأي وسيلة بما فيها المشي اثناء العمل أو عمل البيت أو المشي للمسجد.. المهم أن تكون المحصلة اليومية عشرة آلاف خطوة».
وأضاف: «أما وسائل خفض الوزن: إبر الفيكتوزا والساكسيندا واوزمبيك إذا تركتها سيرجع الوزن أسوأ مما سبق، لذا فالقاعدة هي المشي + تعديل سلوكك الغذائي وجودة الحياة. بالحمية والتوازن الغذائي بحيث لا تزيد السكريات والمعجنات عن الحد الادنى يومياً وتمارس المشي والحركة. فيكون وزنك ضمن المعدل طوال العمر».
لا شيء يعدل المشي للصحة وتخفيف الوزن ومنع الامراض العصرية(السكر والضغط والكلسترول….) امشِ تزين صحتك، وتحافظ عليها، ويزيد هرمون السعادة وينضبط النوم والنشاط والاداء العملي…في كل امورك(إمشِ اقل شيء ٣٠ دقيقة باليوم . وفي اي وقت وبأي وسيلة بما فيها المشي اثناء العمل او عمل البيت او…
— أ.د.فهد الخضيري (@DrAlkhodairy) June 12, 2023