أوردت مجلة "وومان" النمساوية أن الهرمون الأنثوي "البروجستيرون" يتمتع بأهمية كبيرة للدورة الشهرية والخصوبة لدى المرأة.
وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن أعراض نقص هرمون البروجستيرون في الجسم تتمثل في اضطرابات الدورة الشهرية ومتاعب ما قبل الحيض واضطرابات النوم وعدم التوازن الداخلي وفقدان الطاقة ومشاكل المثانة.
وأشارت "وومان" إلى أن نقص هرمون البروجستيرون يرفع خطر الإصابة بتكيس المبايض وعدم القدرة على الإنجاب واضطرابات نظم القلب.
لذا ينبغي استشارة طبيب أمراض نساء فور ملاحظة الأعراض سالفة الذكر، وغالبًا ما يتم مواجهة نقص البروجستيرون بواسطة العلاج الهرموني.
وينصح الأطباء باتباع أسلوب حياة صحي يقوم على التغذية السليمة للتأثير بشكل إيجابي على التوازن الهرموني، وذلك بتناول الدهون الصحية والخضروات الورقية والفواكه الحمضية.
كما يمكن اللجوء إلى تناول مُكمِّلات الفيتامينات والمعادن، فضلًا عن الإقلاع عن التدخين والخمر.
ومن المهم أيضًا محاربة التوتر النفسي من خلال ممارسة الرياضة وتقنيات الاسترخاء كاليوجا مثلًا.
