حدَّدت لجنة تعزيز الصحة النفسية 6 خطوات لمساعدة الأطفال على التعامل مع التوتر، منها الاستماع الجيد للطفل باهتمام وهدوء.
وأوضحت لجنة تعزيز الصحة النفسية من خلال إنفوجراف نشرته الجامعة السعودية الإلكترونية عبر حسابها الرسمي على «تويتر» أنَّه يمكن مساعدة الطفل على التعامل مع التوتر من خلال:
1- أخبر طفلك عند ملاحظتك أمرًا يسبب لـه الإزعـاج دون إصدار الأحكام عليه أو توجيه الاتهامات له .
2- علق على المشاعر التي يمرّ بها طفلك بطريقة تشعره بأنك متفهم لها، كأنَّ تقول: إنَّ هذا الأمر مزعج.
3- ساعد طفلك على إيجاد حل للمشكلات التي تسبّب له المشاعر المزعجة، وتحدث معه عما يجب عليكما فعله.
4- استمع إلى طفلك باهتمام وهدوء، واطلب منه أخبارك عمّا يسبب له الإزعاج، وتجنب إلقاء اللوم عليه .
5- سمِّ المشاعر بمسمياتها ليتمكن الطفـل من تحديدها؛ فالكثير من الأطفال لا يستطيعـون التعبير بالكلمـات المناسبة.
6- قلّل من فرص تعرض الطفل للتوتر قدر الإمكان بتجنب المواقف التي قد تسبّب له التوتر وإيجاد بديل لها.
اقرأ أيضًا:
بـ5 نصائح.. هكذا تحمي المراهقين من تأثير الصدمات النفسية
خمس خطوات لعلاقة أكثر إيجابية بين الآباء وأبنائهم المراهقين