كشف العالم المتخصص في المسرطنات، د. فهد الخضيري، عن أسباب الإمساك وأضراره على الجسم، ناصحا بكثرة الحركة وشرب الماء وتناول الألياف والورقيات والخضراوات والفواكه بأنواعها، وعدم الاعتماد على الملينات.
وقال الخضيري –عبر تويتر- إن من أسباب الإمساك: السكر العالي في الغذاء، والجفاف بسبب عدم شرب ماء كاف أو سوائل، عدم تناول الألياف. وكذلك تأخير الذهاب لدورة المياه فتتراكم الفضلات وتتيبس وتجف.
اقرأ أيضًا: 9 أسباب قد تجعل «الإمساك» مشكلة شديدة الخطورة
ونصح الخضيري بعدم إضافة السكر في المشروبات سواء الشاي أو العصير؛ حيث إن ذلك سيفيد الجسم ويحسن المزاج ويخفف الوزن ويقلل الامساك ويحمي من مرض السكري.
كما نصح بضرورة الذهاب لدورة المياه كلما شعر الانسان بالرغبة لقضاء الحاجة، وعدم تأخير ذلك لأنه أحد أسباب الامساك الضار، ولاحقًا يسبب مشاكل أثناء الإخراج من شرخ وجرح ونزف.
وتابع قائلا إنه من المشاكل التي يسببها الامساك أن صلابة الفضلات وصعوبة خروجها قد تسبب شرخا وجروحا للشرج ونزفا دمويا وألما شديدا ومعاناة.
وأضاف أنه لابد من تسهيل خروج الفضلات الصلبة عند الامساك بحقنة شرجية أو محلول ماء دافيء بحقنة عادية يضغط مكان الاخراج لمنع التشققات والشرخ. حيث انه عند حصول الشرخ قد يستمر ويتقرح.
ولتفادي الإمساك نصح الدكتور الخضيري، بالحركة، وكثرة شرب الماء، وتناول النخالة، وتناول الألياف والورقيات والخضراوات والفواكه، وعدم عدم الإكثار من استخدام المُلينات لأنها قد تؤدي إلى كسل الإمعاء.