يعد النشاط البدني من أهم الأشياء التي يجب الالتزام بها يوميًا، لتعزيز صحة الجسم والوقاية من الأمراض المزمنة كالسكر وأمراض القلب، خصوصًا أن ممارسة الرياضة يساعد على محاربة الاكتئاب وتنشيط الدورة الدموية باستمرار.
وأوضّج مستشفى أجياد الطوارئ، في انفوجراف توضيحي نشه عبر حسابه الرسمي على منصة «إكس»، أن الفوائد الصحية للمشي 30 دقيقة يومياً تتمثل في:
- يحسن المزاج.
- يحافظ على صحة القلب.
- يساعد على نزول الوزن.
- يقي من الأمراض المزمنة.
- يقوي العظام والمفاصل.