قال خبير التغذية الألماني هارالد زايتس: إنَّ بعض العلامات تدل على نقص اليود بالجسم، مثل تورم الجفون، والشعور الشديد بالبرودة، وضعف التركيز، وانخفاض المجهود، واعتلال المزاج، وزيادة الوزن غير المبررة.
بالإضافة إلى بعض المشاكل الجمالية مثل شحوب الوجه، وجفاف البشرة، وتساقط الشعر، وتقصف الأظافر.
وفي البداية يمكن مواجهة هذه المتاعب من خلال تناول الأطعمة الغنية باليود مثل منتجات الألبان وفواكه البحر، مع استخدام الملح المضاف إليه اليود.
وإذا لم تتحسن الحالة، فينبغي حينئذٍ استشارة الطبيب؛ نظرًا لأن هذه الأعراض قد تشير حينئذٍ إلى الإصابة بمشاكل الغدة الدرقية.
ومن المؤشرات، التي تدعم هذا الاشتباه، صعوبات التنفس أو البلع والشعور بغُصّة في الحلق وتضخم واضح بالنطاق الأمامي للحنجرة.
