يعاني الكثير من الناس خاصة بين النساء من مشكلة نحافة الوجه، وتعد من المشاكل الصحية التي قد يلجأ البعض لمواجهتها عن طريق تسمين وجناتهم ببعض الأدوية أو طريق اللجوء إلى عمليات التجميل.
لكن مشكلة نحافة الوجه والحصول على وجنتين ممتلئتين يمكن علاجها دون اللجوء لتناول وصفات طبية أو اللجوء لعمليات تجميل؛ ولكن من خلال الاهتمام بإدخال بعض أنواع الأطعمة في روتين النظام الغذائي.
ويمكن الحصول على خدود ممتلئة دون اللجواء للحقن وعمليات التجميل وذلك من خلال تناول بعض الأطعمة الصحية ومنها:
- زيت الألوفيرا، فتناول ملعقة صغيرة منه لمدّة 90 يومًا يُظهر تحسنًا في مرونةِ الوجه، ممّا قد يُساعد على الحصول على خدود ممّتلئة.
- التفاح، حيث يحتوي على مضادات للأكسدة وفيتامين أ، وفيتامين ج، ومجموعة فيتامينات ب، ممّا يَمنع تلف الأنسجة، ويحتوي أيضًا على الكولاجين والإيلاستين اللذين يُحافظان على نعومةِ البشرة ويجعلانها منتفخة.
- العسل يحتوي على العديد من العناصر الغذائيّة ومضادات الأكسدة، فقد ظهر أنّ تناول ما بين 9-10 ملاعق كبيرة من العسل يوميًّا يُفيد الجلد.
- الحليب يُعد مصدرًا غنيًّا بالعناصرِ الغذائيّة التي تُعزز من صحةِ البشرة، مثل الأحماض الأمينيّة، والكالسيوم، والريبوفلافين المعروفة بفيتامين ب2، والبروتين، وكلّ من فيتامين أ، وفيتامين د، لذا يُفضل شرب ثلاثة أكواب من الحليب يوميًا.
- المكسرات تحتوي على دهونٍ صحية، وقد ظهر أنّها مفيدة للبشرة، فتناول المكسرات والبذور قد يُظهر البشرة أصغر سنًا.
- الأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات تعمل على تحَسين الصحة وزيادة طاقة الجسم، أما الأطعمة قليلة الكربوهيدرات فتؤدي إلى حرق الدهون، ممّا يُضعف البشرة، لذا لتسمين الوجه يجب تناول الأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات بشكل متكرر.
- السمسم يعتبر من المواد الغذائية المفيدة جداً، والتي تتخلص من نحافة الوجه؛ لاحتوائه على العديد من الزيوت المهمة، بالإضافة إلى أنّه يعطي البشرة النعومة والنضارة، ويفضل تناول ملعقة صغيرة من بذور السمسم، بمعدل مرتين أسبوعيًا.
- مزيج كوكتيل الفواكه، يعد خليط الموز والتفاح والعنب والخيار، من أفضل الخلطات التي لها دورٌ في تسمين الوجه؛ لاحتوائه على فيتامين أ، ب، ج، بالإضافة إلى وجود مضادات الأكسدة، والكولاجين والإيلاستين، وبهذا ينصح بتناول هذا الكوكتيل يوميًا.
- تناول عصير التفاح والجزر والليمون يوميًا كل صباح للحصول على أفضل النتائج.
اقرأ أيضًا :
