حدد استشاري جراحة العمود الفقري د. زهير كامل، المدة اللازمة لتغيير وضعية الجلوس لتفادي آلام العمود الفقري.
وأضاف كامل، خلال لقائه ببرنامج الراصد المذاع على قناة الإخبارية، أنَّ جميع البشر يعانون من آلام الظهر والرقبة، مشيرا إلى وجوب تغيير وضعية الجلوس كل 40 دقيقة كحد أقصى مهما كانت وضعية الجلوس صحيحة.
وأردف، أنه حال استمرار آلام الظهر والرقبة وترافقت مع صداع أو تشويش بالنظر أو تنميل في الأضابع فعلى المريض في تلك الحالة مراجعة الطبيب.
وواصل الاستشاري، أنه في حالة السفر جوا لمسافات طويلة أو أداء العمل المكتبي يمكن للشخص أداء تمارين للرقبة لمدة 30 ثانية إلى دقيقة ويعاود العمل بعد ذلك.