وضع عبدالرحمن الحركان، أخصائي التغذية العلاجية، روشتة الوقاية من زيادة الوزن خلال فصل الشتاء، خاصة في ظل التواجد لفترات طويلة بالمنزل، وهو ما يشجع على تناول الطعام بكميات كبيرة.
ونصح الحركان، بتناول ىالفواكهة والخضروات، لأنها تمنح الإحساس بالشبع، مشيرا إلى أن الإنسان يتناول 3 وجبات رئيسية، بينها وجبات خفيفة عالية الألياف، والتي تزيد من إحساس الشبع.
وأوضح أن تناول الفواكه والخضروات، بين الوجبات الرئيسية، تمنح الشعور بالشبع الذي يجنب تناول وجبات بها سعرات حرارية أعلى من الاحتياج الطبيعي للجسم وهي ما قد تساهم في زيادة وزنه.
أخصائي التغذية العلاجية، أد على أنه لا توجد علاقة طبية بين الشتاء وزيادة الوزن، مشيرا إلى أنه أمر سلوكي أكثر منه طبي، ولو كانت العلاقة طبية لكانت كل دول أوروبا لديها زيادة بالوزن.
وأوضح أن الإنسان في الشتاء يميل إلى تناول الأطعمة والمشروبات التي تمنحه الشعور بالدفئ، وغالبا جميعها يحتوي على سعرات حرارية تساهم في زيادة الوزن.
أقرأ أيضا
