حذّرت أخصائية التغذية ميساء مراد، من شرب القهوة والشاي قبل النوم، لافتة إلى أن الكافيين يؤدي إلى ارتباك النوم المتواصل.
وخلال مقابلة مع فضائية «MBC»، ذكرت أخصائية التغذية، أن تناول القهوة والشاي يجب أن يكون قبل ساعتين على الأقل من الخلود إلى النوم، لأن الكافيين يحدث خللاً في الساعة البيولوجية للجسم، ومن ثم إرباك ساعات النوم.
وأضافت أخصائية التغذية، أن الأشخاص الذين تعودوا على شرب القهوة والشاي لا يتأثرون بالكافيين الموجود فيهما، ولكنهم يعانون ارتباكًا في ساعات النوم المتواصل.
اخصائية التغذية ميساء مراد تحذر من شرب القهوة قبل النوم#MBCinAweek#MBC1 pic.twitter.com/WtHjjWWGfo
— في أسبوع MBC (@MBCinaWeek) July 24, 2021
اقرأ أيضًا: