أوصت هيئة الصحة العامة كبار السن من عمر 65 فيما فوق بالنوم لمدة 7 إلى 8 ساعات أو أكثر، مع وقت نوم واستيقاظ منتظم.
وذلك لأهمية النوم لتلك الفئة العمرية للحفاظ على صحتهم وتجنب العديد من المشاكل التي يسببها قلة النوم ومنها العصبية الشديدة مع التقلب الحاد في المزاج وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة بشكل طبيعي.