كشف دكتور خالد النمر، استشاري القلب وقسطرة الشرايين، عن عدة نصائح للحفاظ على صحة القلب.
وقال «النمر»، عبر حسابه على تويتر، إن «خلطة» المحافظة على صحة القلب تتلخص في عدة نصائح؛ هي: ممارسة الرياضة ٣٠ دقيقة يوميًا، والإكثار من تناول الخضراوات الفواكه، وتقليل الملح، وعدم السمنة، ومراقبة السكر والضغط والكلويسترول، وعدم التدخين، وعدم شرب الخمر، والابتعاد عن التوتر والضغط النفسي.
اقرأ أيضًا: خالد النمر: 3 أعراض تشير لجلطة القلب
وشدد على أن الإكثار من تناول الفواكه مفيد لصحة القلب، لافتًا إلى أن أفضل وقت لتناولها يكون على معدة فارغة إما قبل الأكل بساعة أو بعده بساعتين وليس بعد الوجبة الدسمة مباشرة.
وكان الدكتور خالد النمر، قد حذر من متابعة نبض القلب بالساعة الذكية لتسببه في رفع معدل التوتر.
وقال النمر، إن متابعة نبض القلب بالساعة الذكية بصورة مستمرة يزيد مستوى القلق في بعض الأشخاص.