فاجأت نجمة تطبيقات التواصل الاجتماعي، الدكتورة خلود متابعيها بإطلالة جديدة بدت ملامحها فيها أكثر نحافة، وهو ما أوضحته في التعليق؛ حيث كشفت أنها اتبعت حمية رجيم الكيتو الغذائية التي ساعدتها على انقاص جزء كبير من وزنها.
ويعتمد نظام الكيتو على التقليل من تناول الكربوهيدرات على نحو كبير (أقل من 50 جرامًا في اليوم)، واستبدال الدهون، والبروتين بها، وهذا ما يضع الجسم في حالة تقلبية تسمى الحالة الكيتونية، أو (الكيتوزية).
نظام الكيتو.. حمية غذائية مكتشفة حديثًا
وبدأ اتباع حمية الكيتو في عام 1924م؛ لعلاج الصرع، ولكن اكتشفت لها فوائد أخرى لاحقًا، مثل: فقدان الوزن السريع، والتحكم في داء السكري من النوع الثاني، وتقليل الهيموجلوبين السكري، وجرعات الأدوية المخفضة لسكر الدم، وتقليل الدهون الثلاثية في الدم على نحو كبير.
و يقوم رجيم كيتو على تناول أطعمة تحتوي على الدهون الصحية مع الحد من الكربوهيدرات، وفي هذه الحالة يمكن الجسم حرق الدهون واستخدام البروتينات من أجل توفير الطاقة وهو ما يساعد على خسارة الوزن. ل
كن الأفضل عدم تطبيق هذا البرنامج إلا بإشراف الطبيب الاختصاصي، فقد ينطوي على بعض الأعراض الجانبية ومنها الشعور بالإرهاق وفي هذه الحالة يجب الحرص على شرب كمية كافية من الماء.
مخاطر نظام الكيتو
اكتسب نظام الكيتو شعبية كبيرة مؤخرًا، حيث يتم ترويجه على أنه نظام غذائي منخفض أو خالي من الكربوهيدرات، وعلى الرغم من أن الفوائد المحتملة لنظام الكيتو مثيرة للإعجاب، ولكن هناك بعض الاثار السلبية المحتملة، ومن أضرار نظام الكيتو كما الاتي:
إنفلونزا الكيتو
الإسهال المزمن
الحماض الكيتوني
انخفاض كتلة العضلات
زياد خطر الإصابة بأمراض القلب والكلى
الشعور بالتعب والإرهاق باستمرار
انخفاض كثافة العظم
الإصابة بالأرق واضطرابات النوم
وفي هذا الإطار، أوضحت مايو كلينيك - مجموعة طبية وبحثية لا تهدف إلى الربح، مقرها الرئيسي في روتشيستر بولاية مينيسوتا الأمريكية -، أنه لا ينصح باتباع الحمية الكيتونية للأشخاص الذين يعانون من التالي:
مرض البنكرياس.
أمراض الكبد.
مشكلات الغدة الدرقية.
اضطرابات الأكل، أو تاريخ من اضطرابات الأكل.
التهابات المرارة.
أمراض الكلى المزمنة.
الحوامل.
اقرأ أيضًا:
أنظمة غذائية صحية.. كيف يمكن تقوية مناعتك في مواجهة كورونا بأقل التكاليف؟