حذر الكابتن محمد التميمي، المختص بالتدريب الرياضي والتثقيف الصحي، من قيام بعض الفئات بممارسة التدريبات والأنشطة الرياضية خلال أوقات الصيام، موضحا خطأ التعميم بصة أو خطأ ممارسة الأنشطة لكافة الفئات قبل الإفطار.
وأشار التميمي خلال استضافته في برنامج «يا هلا» على قناة «روتانا خليجية» إلى وجود 3 فئات يحظر عليهم ممارسة الأنشطة الرياضية حال الصيام؛ خوفا من الآثار السلبية الصحية التي قد تترتب على هذه الممارسات.
اقرأ أيضًا: احذر.. الصيام المتقطع يؤثر على الصحة العقلية
وأوضح المختص أن الفئات الثلاثة هي:
1 – كبار السن.
2 - أصحاب الأمراض المزمنة مقل مرضى القلب، والسكري، وضغط الدم، والكلى.
3 – المتدربين بأحمال عالية مثل الممارسين لرياضة كمال الأجسام.
ونصح التميمي الفئات الثلاث بممارسة التمرينات والأنشطة الرياضية بعد صلاة التراويح، أو ما يقارب من ساعتين إلى ثلاثة بعد تناول الإفطار.
ولفت الخبير الرياضي إلى أن الأشخاص الذين لا يعاون من أي مشكلات صحية من خارج هذه الفئات الثلاث يمكنهم ممارسة النشاط الرياضي قبل الإفطار بساعة أو نصف ساعة بشرط الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة أو الأماكن الحارة مع مراعاة ألا تزيد درجة الرطوبة عن 40%.
وأكد التميمي أن الوقت المناسب لممارسة الرياضة في شهر رمضان بشكل عام يكون بعد تناول الإفطار بنحو ثلاث ساعات حتى تكون عملية الهضم قد أخذت مجراها الصحيح.