أوضح أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، د. محمد الأحمدي، عدة عناصر غذائية تساعد على تجنب الإصابة بالتقلصات العضلية خلال فترة الليل.
وأشار خلال مداخلة مع قناة «السعودية» أن أبرز هذه العناصر تشمل تناول «السلطة مع الليمون والملح» و«الموز» و«اللبن والزبادي» بالإضافة إلى شرب الماء.
ولفت الأحمدي إلى أن الجفاف يؤدي إلى نقص المعادن في الجسم وبالتالي إمكانية الإصابة بهذه التقلصات.
"السلطة مع الليمون والملح" و "الموز" و "اللبن والزبادي" وشرب الماء
— قناة السعودية (@saudiatv) April 18, 2025
جدول بسيط لمساعدتك على استكمال احتياجك اليومي وتجنبك للتعرض للتقلصات العضلية التي تأتي ليلًا.
أ.د محمد الأحمدي – أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني@DoctorAlahmadi#من_السعودية_على_قناة_السعودية… pic.twitter.com/td7h2roKxw