أوضحت مدينة الملك فهد الطبية أن آلام باطن القدم تحدث في الغالب بسبب التهاب اللفافة الأخمصية التي هي عبارة عن أنسجة ضامة أو أربطة تمتد من الكعب إلى بدايات أصابع القدم، وتعطي باطن القدم شكل قوس.
وقدمت فهد الطبية، عبر حسابها على تويتر، 4 نصائح تساعد على تحسن ألم باطن القدم، شملت:
1 – الراحة وتهدئة الألم باستخدام الكمادات الباردة.
2 – تدليك باطن القدم باستخدام كرة صلبة (كرة جولف أو تنس مثلا).
3 – ارتداء أحذية مناسبة تدعم قوس باطن القدم طوال وقت المشي.
4 – ممارسة تمارين رياضية والتي تساعد على دعم مرونة عضلات الساق الخلفية ورباط الساق الخلفي واللفافة الأخمصية في باطن القدم.
اقرأ أيضًا: فهد الطبية: 4 أكلات تُسبب الارتجاع المريئي وطرق علاجه