حددت وزارة الصحة، 5 عوامل تساعد على الوقاية من الضغط الدم المرتفع.
وأوضحت «الصحة»، في تغريدة نشرتها عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «تويتر»، أنه «هناك خطوات لابد اتباعها عبر المحافظة على مجموعة من العادات».
وشملت «العادات» التي حددتها الوزارة، «المحافظة على الحصول على ساعات كافية من النوم»، و«الالتزام بوزن صحي»، إلى جانب «الابتعاد عن التدخين» و«ممارسة الرياضة بانتظام» و«تناول غذاءً صحيًا».
يشار هنا، أن الحساب الرسمي لـ«صحة جدة» على «تويتر»، نشر بدوره مجموعة من النصائح للوقاية من «ارتفاع ضغط الدم»، أبرزها تناول طعامًا صحيًا غني بالفواكه الطازجة والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات، إضافة إلى العمل التقليل من تناول الطعام الغني بالدهون المشبعة، والتقليل من تناول ملح الطعام بحيث لا يتجاوز 5 جرام يوميًا (ملعقة شاي صغيرة).
