الشعور بالتعب والإرهاق.. علامات نقص فيتامين «دي» بالجسم

أطعمة غنية بفيتامين «دي»
أطعمة غنية بفيتامين «دي»

يحصر كثيرون فوائد فيتامين «دي» في تعزيز صحة العظام، بينما يقوم بمهام عديدة لصحة الجسم، تتطلب تتبع علامات نقصه.

ووفق خبراء، يدعم فيتامين «دي» جهاز المناعة، ويساعد العضلات في العمل على النحو الأمثل، بحسب «روسيا اليوم».

اقرأ أيضاً
7 فوائد بفيتامين «بي 12» للمرأة الحامل والجنين
أطعمة غنية بفيتامين «دي»

تشمل أعراض نقص فيتامين «دي» الشعور بالتعب والإرهاق، بعد أن ثبت علميًا بإحدى الدراسات أن 77% ممن يعانون التعب لديهم مستويات منخفضة من ذلك الفيتامين.

يرتبط انخفاض المناعة بنقص فيتامين دي؛ لأنه يعزز دور خلايا الدم البيضا؛ لذلك يشكل ضعفه في الجسم أحد أسباب انتشار العدوى ونزلات البرد.

يؤكد العلماء أيضًا أن ضعف فيتامين «دي» لدى الإنسان يحمل علاقة وطيدة بتغير الحالة المزاجية ومعدل الإصابة بالاكتئاب؛ حيث يرجح العلماء أن ذلك الفيتامين «يدعم دور الدماغ».

قد يعجبك أيضاً

No stories found.
صحيفة عاجل
ajel.sa