أوضح المركز الوطني للطب البديل والتكميلي، اليوم الإثنين، فوائد التمارين الرياضية، وذلك في «إنفوجراف» اطلعت عليه «عاجل».
وقال المركز، إنّ فوائد التمارين الرياضية تتعدّى الصحة البدنية؛ حيث تُقلِّل من الشعور بالإحباط وتُحسِّن من جودة النوم، كما تخفِّف من حدة الألم الناتج عن التهاب المفاصل وتقوية العضلات.
وتسهم التمارين الرياضية، حسب المركز، في المساعدة على إفراز الإندورفين المهدئ، وهي واحدة من أفضل الطرق للتعامل مع الضغط العصبي وإبقائه تحت السيطرة.
وكانت دراسة طبية أعدّها باحثون في كلية الطب بجامعة واشنطن، قد كشفت أنَّ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تؤدي إلى تحسين وظائف المخ لدى البدناء، وتحسّن الحالة النفسية والبدنية لهم.
وأشارت الدراسة، إلى أنّه بالإضافة إلى فوائد الرياضة فيما يتعلق بآلية التمثيل الغذائي والحالة المزاجية والصحة العامة، تعمل التمارين أيضًا على تحسين وظائف المخ.
وأوضح الباحثون، أنّ البدناء ومفرطي البدانة معرضون لمقاومة الأنسولين في المخ، وهو المسؤول عن توفير المعلومات حول الحالة الغذائية، وكذلك بقية الجسم.