أوضح استشاري الطب النفسي الدكتور طارق الحبيب، آثار الضغوط النفسية على صحة الإنسان وكيفية تجنبها، وقال الحبيب، عبر حسابه بتويتر، إن الضغط النفسي يؤثر في زيادة إفراز هرمون الأدرينالين والكورتيزول، ونشاط في الجهاز السمبثاوي؛ بحيث يؤدي إلى زيادة في ضربات القلب وانقباض الشرايين والقلب.
وأضاف الدكتور طارق الحبيب أنه لتخفيف التوتر والضغوط النفسية يجب علينا تغيير نمط حياتنا اليومية، وكيفية التعامل مع الضغوط بالحياة، وعدم أخذ الحياة بجدية صارمة، وذلك من خلال ممارسة الرياضة، والتنفس العميق والهادئ، والاسترخاء، وعدم الإسراف في المنبهات، والقيام بالرحلات، والاستجمام، ومصاحبة الأصدقاء.
وأشار إلى أن تأثير العامل النفسي قد يكون على الدماغ في الزيادة في فرصة الإصابة بالجلطات الدماغية، التي قد تكون نتيجة ارتفاع ضغط الدم؛ ما يسبب في انفجار في الأوعية الشريانية في الدماغ ومن ثم النزف الداخلي، وهذا يسبب إعاقة قد تكون دائمة مثل الشلل النصفي أو فقدان البصر والكلام.